怎么查自己的血型（怎么在网上查自己的血型） - 原点资讯

还是这个多伦多的研究小组，在2018年发表了一项介入研究的结果[19]，涉及将近1000位超重的成人。结果发现，配对血型和“血型饮食”不会影响减肥效果。换句话说，不同的血型，吃同一种饮食，不会改变结果。

低脂纯素对不同血型有什么影响？

那么，对于大家最关心的低脂纯素，不同血型的人会不会有不同的结果？

2021年6月份刚刚发表的这项研究[20]，让受试者进行16周的低脂纯素，或者不改变原来的杂食。在介入前，A型与其他血型的参与者之间，体重和胆固醇没有差别；O型与其他血型的参与者之间也没有差别。

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低脂纯素介入16周后，结果如何呢？体重和血型的变化都与血型无关。作者得出结论，血型不会影响植物性饮食对于体重、体脂、血脂，或者血糖控制的改善；健康的饮食对所有血型的人群同样适用。并不是像“血型饮食法”理论说的那样，O型人更适合于吃肉，A型的人适合于吃素。虽然说A型比起O型，心血管风险可能增加，但是O型的人吃肉照样会增加心血管风险；O型人吃素，照样可以降低他们的风险。

三个结论

首先，要有科学态度。我们经常讲，评估一条资讯，先要问它是看法还是数据。多数时候我们看到的仅仅是看法而已，没有数据的支持。对于同一个数据，不同的专家可能有不同的看法；一位专家今天和明年的今天的看法都有可能不一样。所以看法和观点是不靠谱的，数据才是一切的根本。

包括这个所谓的“血型饮食法”的理论，不管是中国人写的，还是美国人写的，如果没有数据的支持，都是不值得相信的。但是很遗憾，有些人专门花时间研究这本没有数据支持的书，甚至帮助去传播这种谬论。这是一个科学态度的问题。尤其做科普的人，如果没有科学态度，最终会误导更多人。科学态度就是实事求是。什么叫实事求是？就是看数据，不要看法和观点。

第二个结论是，不同血型的人群确实有不同的疾病风险。比如A血型的人，易患心脑血管疾病和一些癌症；而O血型的人很多疾病的风险都较低，但是抑郁症和幽门螺旋菌感染的风险升高。不同的血型，确确实实存在着不同的健康风险。

第三个结论是，低脂纯素对于所有血型的人群都很好。

素食并不一定健康

但是健康一定需要素食

当然并不是所有的素食都是健康的。有些人吃素也可能吃的大腹便便，有些人吃素也可能吃得面黄肌瘦，有些人吃素也可能吃出各种各样的问题。但是这些并不是素食的问题，是吃素没有吃对。

这就好比在运动的时候，有些人骨折了，有些人脚崴了，有些人出现了这样或那样的问题。但是我们不会因为这些问题，说运动对身体不好。我们运动，也要采取正确的方法才不会受伤。同样，我们吃素也要吃对，才能收获素食的红利，就是这个道理。

另外，即使吃素吃对了，并不表示你不会得病。有些朋友跟我说：徐博士，我吃低脂纯素，吃得这么干净，为什么还得了这个病或者那个病。

吃素并不表示我们不会生病。健康的素食会极大限度地降低各种疾病的几率，但不是完全避免。

为什么不能100%避免呢？因为我们的健康不仅由饮食决定，如果我们生活方式的其他方面不健康，比如吸烟、喝酒、不运动，一天到晚总是看手机、看屏幕、不做户外运动、不去晒太阳，该睡的时候不睡，该起的时候不起。这都有可能会影响到我们的健康。

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