如果这些椎间盘被压缩，则椎骨之间的空间会缩小，这样身高就会矮小。
但如果反过来，身体就会变得更高。
而拉伸可以缓解并释放被压缩的椎间盘，这样就会帮孩子长的更高一些。
憨憨特别喜欢两个运动，我觉得这两个活动对他身高发育功不可没！
01 Monkey Bar
一个运动是Monkey Bar。
这个又叫攀爬架或者云梯，一格一格的，孩子需要悬挂在上面，然后靠上肢力量爬完整个架子。
当孩子挂在云梯上时，因为重力的作用，会对身体有很好的拉伸效果。
儿子从幼儿园开始，每次去游乐场，都会在上面爬来爬去。
从一开始只能爬1、2个，到后来来来回回反复爬，身体也在潜移默化中被拉伸。
因此，我特别推荐这类云梯，对身体的拉伸效果相当不错！
02
游泳
还有一个运动是游泳。
游泳这个运动特别好，因为游泳需要把身体拉直，过程中会有非常多的伸展、前伸等动作，可以带动孩子们全身肌肉的运动。
这其实就是一种很好的拉伸！
除此之外，身体在此期间还会释放生长激素，从而促进孩子身体的生长。
儿子特别喜欢游泳，他游泳游了5、6年，后来被选入泳队。
每天我送他去游泳俱乐部的时候，就见他在池子里一遍一遍地来回游来游去。
这个就是他们当初训练的场景：
每次游，都要1个半小时的时间。
儿子游泳游了5年，那段时间身体也是串了很多，常常刚买不久的裤子，过不了多长时间就突然短了！
下面这张照片是儿子11岁，参加游泳比赛时，我给他偷拍的。
