camatkarasana(狂野式)是敞开心扉的瑜伽姿势。这个体式是从你的脚趾向下开始的;通过一个美丽的全身拱形放射;体现在姿势的顶点——你的心脏中心;一直延伸到你的头顶和指尖。
体式的好处
从解剖学的角度来看,它打开胸部,缓解肩部紧张,并鼓励全身核心活动,以提升髋部。我们的肩膀都承受着压力,一天中的大部分时间,我们的上背部都是卷曲的,我们的髋部以坐姿弯曲——打开进入狂野式,胸部、肩膀和髋部得到极致的伸展。
随着这一切的发生,它绝对配得上“快乐姿势之一”的称号。练习中你会发现当我们从这个体式中出来的时候,充满了喜悦和兴奋!
作为后弯,它是充满活力的,有助于消化,缓解压力,焦虑,紧张,并增强免疫系统。当你进入体式时,你是在全身后弯,你的心脏在你的头上方,这也带你进入一个意想不到的倒立,并带来所有倒立的好处。