千万不要模仿比赛转播中运动员上来拉高远的方式热身，事实上他们已经在场下热身充分了，这种方式只是为了适应场地感受空间感。
基本上做完这一套动作下来，身体的肌肉、关节、心肺及神经系统都能调动开来。真正打起对抗来，也要循序渐进的发力，不要上来就全力的进攻或防守，也要通过前两局去适应。
热身运动，思想上要重视，行动上要充分！
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