今天我们训练的重点是扑球高球时的反应力，如何快速调整脚步做好准备接球。
我的身边额外放了几个球备用以防万一，训练过程是这样的，我把球传向他身前小门一侧，他通过敏捷梯以后将球传回给我，然后回到小门中间，再快速调整脚步到右侧接高球；
图1-分解一
最后将球抛回给我然后返回原位，准备接踢向身前的球；
图2-分解二
快传回给我，转身到右侧接球，争取在身前最高点将它拿下。
接球时我希望你能稳稳地抓住球，双手抓住球的这个位置，在身前最高点接住它。
敏捷训练的时候，脚底下一定要快；
图3-脚下速度要快
接球直接传回马上回到中间，然后迅速启动去接高空球；
