很多时候，如果包绕肌肉的筋膜比较紧张，大家可以想象，里面的肌肉收缩舒张就会受到一定程度的限制，导致肌肉收缩阻力增加，也会产生额外的能量消耗；
筋膜紧张加之肌纤维纠缠，如果没有得到很好地放松梳理，长此以往，就有可能造成肌肉出现“打结”现象，专业术语称作 “扳机点”；
也就是肌肉表面某些点按上去特别疼痛，也就是这些点触发了疼痛。
对于上述这些情况，仅仅进行拉伸是无法解决问题的，你需要的是泡沫滚筒放松。
泡沫滚筒不同于拉伸的作用机制
● 有效放松肌肉，消除肌肉紧张和痉挛状态；
● 提高肌肉和其他软组织的伸展性和弹性，减少肌肉拉伤；
● 释放肌筋膜张力，消除引起疼痛的重要原因——扳机点以及软化粘连疤痕组织；
● 促进血液循环和淋巴回流；
● 还可用于锻炼身体的平衡能力；
● 通过放松肌肉，减轻关节压力，有效缓解关节积累性疼痛
大腿后侧
大腿前侧
