值得庆幸的是，拳击可以直接训练核心，建立稳定，即腹肌，内部腹斜肌，隔膜，以及运动肌，即腹外斜肌、腿筋和髋屈肌。
例如，拳击包括扭转躯干和收缩腹部。这加强了你的腹斜肌，它反过来为你的重要器官提供了一层保护肌肉。在拳击比赛中，打击对手身体时很常见的，所以拥有强壮的核心肌肉是很重要的。
另一方面，在拳击移动中涉及到腿筋和髋屈肌，以及周围所有的肌肉。
简单地说，拳击是一种全面的身体锻炼，它可以训练你全身的主要肌肉群。
教练在技术训练中夹杂一些肌肉训练目的也是为了让你更好的掌握技术，即便只是每天着重于打击训练，同样能起到强化肌肉的效果。
最后：
假如哪天你和喜欢健身的朋友哈牛，他再次显呗肌肉时，你可以狠贱的告诉他，我的肌肉是“打出来”的。(*^▽^*)
