横向脚内侧滑步
(5) 脚内侧脚内侧 | 脚底拉球
先用双脚内侧来回拨球完成一次小快板。
然后再使用先拨球的哪只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。
然后再用第二只脚先拨球完成一次小快板。
最后再使用第二只脚脚底将球横向拉向身体另一侧。
如此往复形成一个循环练习。建议能不间断的连续做过10个来回算是真正熟练。
脚内侧脚内侧 | 脚底拉球
(6) 脚内外侧扣球
用一只脚的内外侧连续横向来回拨球，支撑脚要跟着保持合理的移动。
练完惯用脚后要记得练习非惯用脚。
脚内外侧扣球
(7) 双脚交替脚内侧扣球
用一只脚的内外侧连续横向来回拨球，支撑脚要跟着保持合理的移动。
一只脚完成一组外内侧拨球后换另一只脚。
双脚交替脚内侧扣球
(8) 溜溜球
一只脚不着地内外侧连续左右拨球，支撑腿跟随着左右跳动保持平衡。
练完左脚后要记得练习右脚。
