图15-用标志盘摆门
如果标志盘比较多，我们可以围出一个边线，如果没有，也不用担心，有球一侧的球门属于防守方，防守队员将球传给进攻队员，然后冲过去压迫他。
图16-压迫进攻队员
进攻队员接球后背对防守队员然后停下来，当防守队员在合适的1v1位置准备好了之后，防守队员喊开始。
图17--防守队员进入1V1的位置
进攻者试图破门得分，而防守者试着夺回球权，得分或将球踢出去，重复几次，休息一下，然后和队友交换角色。
图18-试着夺回球权
执教建议
如果我们是教练，可以代替防守队员说开始，确保他们确实做好准备后再说开始，
比如像下面这种错误的情况下我们就不能说开始，因为防守队员并没有侧身站立处于正确的身体姿势，我们要过去纠正他，直到正确再开始对抗练习。
