足球训练如何加强腿部力量

图7-离墙近一些

用脚内侧做一些基本的传球动作。

图8-做最基本的传球动作

确保能强调夸大支撑脚的动作。

图9-强化支撑腿

每用弱势脚传球三次，换一次惯用脚传球。这种3-1的频率使得弱势脚不那么疲惫，减少受伤的风险。

图10-3-1模式传球

最后我们可以试着用脚面击球，练习射门。