第七项训练，首先在场地中放置一起点，起点周围沿六边形的顶点，各放置一个半圆形指示物，小选手由起点出发，根据教练的口令，随机向一个方向移动并挥拍。
如图所示，注意在小选手训练中，教练不断进行动作和技术指导。此处还需要注意根据小选手的体型和机能情况，布置六边形的大小，确保合适的移动距离。避免降低效率。
好了，以上就是今天为大家介绍的青训内容。我们发现，只要通过精心的设计，简单的场地布置便可以进行多种训练，让训练效率提升，事半功倍。另外，交叉式的综合训练可以弥补单一训练带来的肌肉疲劳与注意力下降，充分提高训练效率。
