儿童初学者学网球训练计划内容,网球9到12岁儿童启蒙训练计划

好动网球

青少网球，在训练计划和方法上，都需要针对孩子的生理心理特征加以调整。孩子们在初识网球的过程中，应该伴随着欢乐与汗水，避免过于枯燥的重复训练与危险动作。今天，好动君将和大家分享一组适合有小朋友的网球技术训练，通过各类有技巧的步伐训练，尽快使小朋友熟悉网球，继而进入网球技术提升的快车道。

第一项训练，小选手前方放置三个圆片指示物，小选手顺时针沿指示物外侧移动，到最前方时，教练向其喂球，小选手用正手击球。

第二项训练。圆片放置于第一项一致，区别在于小选手逆时针沿外侧移动，并使用反手击球，注意圆片的摆放位置决定了小选手绕圈的大小与击球节奏，控制合适的运动强度，保持小选手的运动效率。