训练三：油漆区虚晃移动
动作一：背筐接球后向外转身，做投篮假动作，原路转回用力运一次球攻击另一侧篮筐。
这是浓缩版的梦幻脚步，通过禁区内的各种假动作虚晃，主要目的是晃起防守人的重心，位置上非常靠近篮筐，一般情况下防守人都不能放过任何一个干扰的机会，所以更容易把他们骗起。
动作二：背筐接球双手持球向一侧进行虚晃，反方向翻身跳投。
虚晃动作要逼真，但高举球虚晃后要快速收球，避免被对手破坏进攻，且虚晃的动作不能太大，否则因为惯性我们很难自然地转身。
训练四：低位运两次球进攻动作
动作一：背筐接球两次运球往里凿，向底线做一次半转身虚晃。
这招在实战中遇到对抗非常实用，先用身体依住防守人向中路推进，这种情况防守人基本会用身体挡住我们的前进路线，半转身假动作让对手快速调整重心，再利用时间差进攻。
动作二：在上一个动作的基础上，将终结这一步也变成假动作，真真假假结合，总之就是根据对手的防守情况选择进攻模式。
