并步
通常，当来球离身较远时，未经训练的人，会下意识地将靠近来球的脚大步跨出，伸手去"够"球。我们不妨刻意体验一下，就在这跨步落地的时候，你是否感到自己的身体重心已经降低，是否感到下一步的再次起动十分笨重迟滞?
并步以向右移动为例，正确的步法，应是右脚向右跨出时，左脚也及时向右跟进，右脚落地时，左脚自然地向右靠半步，避免两脚间分岔过开。如果移动范围大，也可先用左脚向右脚并半步，右脚再同时向右移动。双脚移动时，都需以向侧用力蹬地为主，贴地"滑行"，切忌过分向上蹬地，以避免身体重心起伏过大，既耽搁时间又影响稳定性
