举哑铃的好处和坏处分别是什么,举哑铃有什么好处吗

现在很多人由于工作原因，很多人没有办法去健身房锻炼，于是会买一对哑铃，自己在家里训练，很多人往往没有受过专业教练的指导，很多时候都会把动作练错。

动作练错有哪些危害呢？

1. 练错动作会影响关节的损伤
2. 练错动作会导致肌肉的失衡，有可能一边大一边小，肌肉变形
3. 练错动作会影响骨骼，影响腰椎颈椎以及膝关节等

所以，我们一定要学习正确的训练动作，接下来我会跟大家分享6个练习哑铃时的正确与错误动作示范。