排球扣球怎样掌握人球关系,排球扣球人球位置怎么练习

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-11-04 23:12:32

【要 点】

①起跳点应距球一臂距离,为空中击球创造合理的位置。

②起跳时机一般选择在二传出手后,如球高时,起跳稍晚些,反之则起跳可稍早些。

③跳起的高度与摆臂的速度也有很大关系,摆臂速度越快,越有利于提高跳起高度。摆臂的方法有两种:一种是划弧摆,即两臂经体侧向身体的侧下方,随之又向前上方摆动,这种摆动有利于调整起跳时间。另一种是前后摆,方法是两臂由体前向后摆动,再由后向前上方摆动,这种方法摆臂距离长、幅度大、速度快,有利于提高跳起高度,但不便于急速起跳。

4.空中击球

排球扣球怎样掌握人球关系,排球扣球人球位置怎么练习(9)

【要 点】

①跳起后,身体成反弓形,便于击球时与上肢做相向运动,加大挥臂距离和挥臂速度,使扣出的球更有力量。

②击球时,由腰腹发力,上肢各关节做鞭打动作,有利于全身用力集中于手上,以加大击球力量。

③挥臂初期屈臂,可以缩短以肩为轴的转动半径,提高转动的角速度,随之伸肘,以加大挥臂的线速度,加大扣球力量。

④击球点在跳起的最高点和手臂伸直最高点前上方,要充分利用水平和垂直空间,扩大进攻范围,增加扣球路线和角度变化的可能性。

排球扣球怎样掌握人球关系,排球扣球人球位置怎么练习(10)

击球时,由腰腹发力,上肢各关节做鞭打动作,以加大击球力量。击球时全掌包击、屈腕。

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