“抖劲”也称“抖擞劲”。其劲又包含着两个内容，即“抖劲”和“擞劲”。“抖劲”是在外形周身放松的基础上，形与劲一起聚合蓄住，利用腰拧与腿蹬及其手臂的屈伸，把身体内部的劲力，犹如抛物一样使劲抖出体外，如箭中的，即是“抖劲”。
“擞劲”也是“抖劲”的范畴，动作起来有来回往返之意，陈氏太极拳又称它为“来回劲”，在推手较技中尤为多见，技击中为了做到声东击西或避实击虚的连锁反应，采用“来回劲”惊散对方来劲及其惊晃对方的桩根和引空对手。
其劲动作宜欲左则先右、欲上则先下、欲前则先后、欲重则先轻、欲实则先虚、欲擒则先纵，反之亦然。其劲因位异方或折叠运行，基本上是两劲合在一起使用，从方位、角度来看，具有来回象形之意。所以又称为“来回劲”。两劲虽然方向各走异行，但在运用之中要求做到二劲归一，一气呵成。
综上所述不难看出，弹与抖有共性，又有异点，弹劲与抖劲都具备把身体内部气化为劲，弹抖出体外“中的”之特色。从理论上讲，弹即是抖，抖即是弹。但是，在外形表现形式上，又有抖劲的特殊性，所以说，弹是弹，抖是抖。
另外，从推手较技方面来讲，惊、颤、弹、抖互为作用，互为转换，相辅相成，弹抖参半，阴阳扶助，虚实兼备。这就是弹中有抖，抖中有弹，弹抖互变，弹抖互用，神形并茂，所向披靡。
