绕腕和盘腕区别

在七类手位静止形态的训练中，学生上肢的关节和关节系统的活动范围扩大，其柔韧性和控制力增强，呈现出较好的动作质量。同时通过手腕动作的交替训练，学生腕关节的基础力量、灵活性及稳定性进一步得到增强。再者，笔者以动作对称的编排方式对手臂动作进行*，形成《手的律动训练组合》。通过左、右两边动作的交替训练，学生肢体的灵敏性得到平衡发展，其可塑性与多形性增强，在舞蹈动态流动中呈现出典型的“三道弯”和“一顺边”的特征；最后，通过循序渐进的学习，学生学习的适应能力不断增强，作为其基本素养的学习准确率和效率得到有效提升。学生最初无法较好地掌握膝颤动律，但经过一段时间的训练，已经能达到膝部动律、脚下步伐、手的律动动作的协调配合。学生不仅能在主动意识下完成每一个具有明确要求的动作，以较快的速度学会组合，并且能将舞蹈包含的文化基因与艺术表达的特殊性，用人体的动态形象呈现。