脚步移动技术五
大家好！上一节课中我们学习了滑步的基本动作和滑步的动作要点，以及滑步接抢跨步、交叉步的动作。大家一定要明白滑步在篮球场上的重要性，滑步的动作并不难做，大家只要能按照我们教的做对姿势，调整好脚步，控制好身体的平衡，学习起来就轻而易举了，只有拥有了好的滑步动作，才能建立起巩固的防守防线。今天我们来开始学习篮球练习中重要的动作，就是跳。有好多球员就说，跳，谁不会呀，还用学吗！这就错了，每个人都会跳，但绝大多数人跳的姿势都不正确，特别是在我们篮球运动中，更要学会跳的动作了，跳分为单足跳和双足跳，在不同的情况运用不同的跳的动作，不但能提高我们打球的效率，提高我们的身体素质，更能在篮球比赛中避免不必要的伤害！好，让我们开始学习吧！
1、单足跳
动作要领：在起跳时，起跳腿要略微弯曲，起跳时起跳腿前脚掌要用力蹬地，身体重心上提，手臂要向上伸直提高身体起跳的效率。
