篮球交叉突破动作要领,篮球顺步交叉突破动作要领

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-11-16 22:46:05

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很多人认为突破过人不能做太多横向移动,要径直突击防守人,但其实这样的观念是不正确的。在我们已经创造出突破机会时确实不应该再横移,而是把握机会向前推进,但若是没有完全摆脱防守的情况下,我们可以利用横向移动创造新的运球路径摆脱防守者。

篮球交叉突破动作要领,篮球顺步交叉突破动作要领(1)

比如胯下或者背后跳到另外一边,然后再交叉步突破,这是对付紧贴防守很好的技巧。下面通过四种变化,来强化这种横向移动和交叉步突破。

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最好是在前方摆放两个角锥作为参照物,当然没有也行,但移动的幅度在确保动作流畅的情况下要尽可能大。

1.内外运球和交叉步

内外运球身体同时移到右脚旁的角锥,脚和角锥成一直线时交叉步回到左脚旁的角锥。

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动作的好处是内外运球本来就是向外走的,身体跟随动作移动会更自然,先不用急着回拉球,当对手产生调整重心向一侧移动时再回拉球变向。

篮球交叉突破动作要领,篮球顺步交叉突破动作要领(4)

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