蒸菜和炒青菜的热量对比,一份炒蒸菜热量多少大卡

3、简单调一个料汁，碗中放入葱花、蒜末，淋入热油爆香，再舀入辣椒油、生抽、香醋、食盐，搅拌均匀，夹着茄子蘸着吃，鲜香味美，最适合夏季食用。

1、准备一把鲜嫩的豇豆角，北方地区也叫长豆角，说的都是一种蔬菜，清洗干净，改刀切成长段，淋入一勺植物油，搅拌均匀。

2、少量多次的添加面粉，因为豆角表面有油脂，面粉会牢牢地包裹住豆角表面，做完这一步，抖掉多余的面粉，把豆角取出来。

3、在蒸屉上铺一层滤布，把豆角铺在上面，注意厚度，太厚了容易受热不均，水沸腾后上锅，大火蒸6分钟即可。