蒸菜和炒青菜的热量对比,一份炒蒸菜热量多少大卡

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-11-17 17:00:51

3、碗中打入3个鸡蛋,加入2克食盐,入一下底味,充分搅拌均匀,这里推荐用打蛋器,会搅动得比较细腻,用滤网过滤一下,把蛋液倒入盘中。

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4、盘子上面再倒扣一个大盘子,或者盖一层耐高温保鲜膜,大火蒸13分钟,关火端出盘子,再根据个人口味,淋入一勺芝麻香油,一勺味极鲜,即可开吃。

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五、蒸茄子

1、准备两根长茄子,清洗干净,建议带着外皮蒸,口感会更好,改刀切成长段,水开蒸10分钟左右就可以,茄子要选择嫩的,不要老的,会影响口感。

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2、蒸好的茄子,立刻出锅晾凉,别在锅里闷着,此时的茄子,外皮会发皱,这个样子就刚刚好,可以手撕凉拌,也可以直接吃。

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