正确体育锻炼环节,体育锻炼过程和成果

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-11-17 20:39:51

前不久,辽宁省抚顺市望花区逸夫小学二年级一个女生,在体育课上进行50米短跑测试后,倒地不起,最终猝死。事后家长发现在测试前体育老师没有安排热身运动,以此为由追究责任。

对此,我发文指出,家长还真不是无理取闹,这件事体育老师还确实有些责任因为上体育课,尤其是进行剧烈运动之前,是必须先安排热身运动的,这是基本的运动常识,也是上体育课的基本规范。

当然,说体育老师有责任,不是说要负全部责任。这位学生的猝死,属于运动性猝死,可能是身体本身有问题,而剧烈运动只是诱因。具体怎么划分责任,这得看调查结果,由法院判定。

正确体育锻炼环节,体育锻炼过程和成果(1)

然而,文章发出后,遭到了很多人的反对。许多人说,50米短跑不算剧烈运动,也不需要热身,热身也不能防猝死。由此可见,太多人缺乏运动常识,不了解什么叫剧烈运动,不懂得热身运动的意义。

那么,什么是剧烈运动呢?那些具有爆发力强、运动幅度大、频率高、动作幅度大、对抗性强、让心肺功能承担更多负荷的运动,都属于剧烈运动,运动后的心率,每分钟会超过120次。

50米短跑,别看距离短,如一些网友说的,又不是5000米,就是一栋楼的长度,但是,50米短跑追求的是最短时间内的极限速度,具有很强的爆发力,心跳加速,血压升高。这怎么不是剧烈运动?

当然,剧烈运动也确实具有相对性,同样的运动量,对于这个人觉得不咋样,但对于另一个人来说,可能就算是剧烈运动了。这与个人的体质有很大关系。但就一般性而言,50米确实属于剧烈运动。

正确体育锻炼环节,体育锻炼过程和成果(2)

很多人只知道热身运动可以预防运动损伤,却不知道也可以预防猝死,准确地说,是预防运动性猝死。运动性猝死,是指因为过量的运动导致死亡,分为心源性与脑源性两种,前者占80%,后者占15%。还有极少数不明原因。

哪些人容易发生运动性猝死?山东第一医科大学第二附属医院发布的一份资料显示,以下群体容易发生运动性猝死:

1.既往有心脏病的患者。

2.感冒患者。感冒病毒可能会引起心肌炎,发生严重心律失常或心力衰竭导致猝死。

3.高血压或心律不齐者。超负荷的运动容易导致血压急升或心律失常。

4.糖尿病患者。超负荷运动可能会诱发低血糖。

5.肥胖者部分伴有代谢障碍。

6.未经系统训练和平时体质较差的人群。过大运动量会加重心脏负担,可能引发意外。

7.儿童和年纪过大的老人。

正确体育锻炼环节,体育锻炼过程和成果(3)

这份资料还显示,运动性猝死的主要诱发因素是高强度的运动,加重心脏负担。人在运动后,心跳加速可导致心舒张期缩短、血液流入冠状动脉的时间变短,冠状动脉痉挛可能引发猝死。

在儿童猝死病例中,足球、游泳、健身、橄榄球、篮球、骑车和跑步等活动均有发生猝死。所以,在大强度运动前要做好充分的准备活动,运动后进行整理活动。因此,热身运动是可以预防猝死的。

正确体育锻炼环节,体育锻炼过程和成果(4)

对于我的上篇文章,有些缺乏运动常识的人胡搅蛮缠,自己不懂,还说一些风马牛不相及的话。

比如有人说,“吵架需要热身吗?打架需要热身吗?”还有人说,“睡觉也会猝死,也找老师去?”……

这些纯属于无脑喷。有些人就是这样,不能就事论事,你说东,他说西。老师上体育课不规范,就要承担相应的责任。

你在家猝死,在马路上猝死,都肯定与老师无关。热身运动做了,还是死了,那是另一回事,原则上老师没有责任。

总之,不管这个学生的死,有没有身体方面的原因,老师上课不规范是事实,而且在学生死之前,这个错被家长抓住了。

正确体育锻炼环节,体育锻炼过程和成果(5)

还有人说,那一条规定上体育课必须要热身的,只能说问者是外行,不懂上体育课的基本流程,不懂得热身运动是体育课的必要环节。

一节规范的体育课,分为准备部分、基本部分、结束部分。准备阶段最重要的就是热身运动。结束部分放松练习也很重要。

我作为学生时候,上体育课,老师都是让慢跑两圈,做些肢体运动。我工作后也教过体育,也是这样上课的。

正确体育锻炼环节,体育锻炼过程和成果(6)

回到这件事上来,学生猝死是不幸的,家长失去孩子也是不幸的,而老师遇上这样的事,也是不幸的。

有人说,做了热身运动也可能死,家长还会找理由。或许如此,但那是另外一种情况,是另外一个问题。

在各科中,其他课上课随意一些,顶多教学质量不好,但体育课随意上,会出安全事故的,所以体育老师的确风险大一些。

现在的不少学生,劳动少,运动少,课间又因为做作业或安全问题,老师不给出来,所以体质不好,上体育课得注意。

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