压力包括什么和什么,压力包括哪些方面

压力水平是如何影响我们的工作能力的？

长期或慢性的压力对我们的健康有害，但要找出确切的原因是很有挑战性的。这与在压力下做出的不良生活方式选择有关，还是由于长期的压力反应，身体内部发生了一些变化?

美国国家科学院院刊，研究我们的细胞在压力下会发生什么。他们研究了遗传密码，锁定了覆盖在每条染色体末端的保护帽。这些结构被称为端粒，随着细胞变老而缩短。一种叫做端粒酶的酶可以补充端粒，但压力会减少这种再生酶的供应。

研究小组对58名女性进行了研究，他们发现，女性承受压力的时间越长，感受到的压力越大，她们的端粒越有可能缩短——这是她们的身体感受到压力的一个迹象。这种情况发生的确切原因目前尚不清楚。

人类在动物中是独一无二的(就我们所知)，因为我们抽象地思考世界和我们自己。我们巨大的大脑是镀金的，但不能导致长期的流，因为我们担心的问题在大多数动物身上是不会发生的，比如工作和金钱。

虽然压力反应在进化过程中得到了磨练，以提高在短期内生存的机会，但从长期来看，环境压力的增加可能会造成损害，最终，如果不加以控制，它可能会导致疾病。在童年时期暴露在压力下，无论是战争、忽视，甚至是离婚，都会使人。

1936年，内分泌学家汉斯·塞尔耶(Hans Selye)给科学杂志《自然》(Nature)写了一封信，描述了“机体的一般警报反应”。他是最早识别和研究生物应激的人之一。他继续他的调查，经过近40年的研究，塞尔耶得出结论，压力并不全是身体的。人们很早就知道“压力”和生产力之间存在联系。1908年两位研究人员耶基斯和多德森证明了存在一个“最佳点”。有足够的压力来鼓励工作效率，但又不要太大，以至于让人无法处理。

成年后更容易出现心里健康问题在这一时期，胸罩仍在发育，慢性压力会导致结构变化影响其功能。成年后压力会对人体和血管造成压力，导致血管疾病，心脏病发作和中风，还会损害免疫系统。

在急性反激反应期间，免疫细胞被动员起来，以防它们需要防御防止感染，但压力类固醇皮质醇会长期影响，它们的功能事实上，基于皮质酵的药物被用来抑制病人需要的免疫系统的。

孤独的压力可能是一个真正的问题。不仅这种反应本身会给身体带来压力，包括“饮酒和吸烟”在内的应对机制也会损害我们的情绪。 “压力”是一个含意丰富的词，最近有研究表明，我们对压力的认知是如何影响身体的。事实证明，如果我们认为压力是不好的，它更有可能对我们造成伤害。

美国的研究表明，有压力的人有更高的自*风险——这是至关重要的——除非他们认为压力本身会导致自*。不相信压力对他们有害的人比那些几乎没有压力的人死亡的风险要低。

众所周知，催产素是一种拥抱荷尔蒙，它能让妈妈和宝宝更亲密，当我们睡觉时，大脑会释放催产素，它还能帮助血管扩张，提高血压，甚至有助于视力，当压力让我们感到不愉快是，它是用来我们处理烦恼的。