篮球运球压低重心的姿势,篮球运球重心需要上下起伏吗

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-12-06 12:01:49


这一招也是练习你弱侧手运球的好方法,低手高频率移动运球对弱侧手的提高效果非常显著。

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2、菱形练习

将4个障碍物如下图摆放,罚球线3个,弧顶1个,训练的运行轨迹为一个菱形。


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罚球线中间的障碍为开始和结束点,每到达一个障碍前运用胯下变向,再运球到下一个障碍,每过一个障碍都要返回中心的那一个障碍。

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加快速度演示,流畅的完成这一套运球,最后上篮结束。


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