篮球运球压低重心的姿势,篮球运球重心需要上下起伏吗

这一招也是练习你弱侧手运球的好方法，低手高频率移动运球对弱侧手的提高效果非常显著。

2、菱形练习

将4个障碍物如下图摆放，罚球线3个，弧顶1个，训练的运行轨迹为一个菱形。

罚球线中间的障碍为开始和结束点，每到达一个障碍前运用胯下变向，再运球到下一个障碍，每过一个障碍都要返回中心的那一个障碍。

加快速度演示，流畅的完成这一套运球，最后上篮结束。