篮球运球压低重心的姿势,篮球运球重心需要上下起伏吗

3、中等水平练习

将5个障碍按下图摆放：从远处两个障碍开始，crossover 胯下 背后，过掉两个障碍，然后crossover过中间的障碍。

最后接转身上篮结束，这一套动作需要流畅的进行，先追求动作的完整度，再追求速度。

4、自由式运球

最后的训练是提高你各个控球技术的衔接，动作的流畅度，没有固定的动作要求，就是快速的进行控球组合，crossover、胯下、背后、in and out、转身等动作混合进行。

想要和典哥那样，随时随地双手持球破紧逼，是要日日夜夜不懈努力练就的！