篮球运球压低重心的姿势,篮球运球重心需要上下起伏吗

首页 > 体育 > 作者:YD1662023-12-06 12:01:49

3、中等水平练习

将5个障碍按下图摆放:从远处两个障碍开始,crossover 胯下 背后,过掉两个障碍,然后crossover过中间的障碍。

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最后接转身上篮结束,这一套动作需要流畅的进行,先追求动作的完整度,再追求速度。


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4、自由式运球

最后的训练是提高你各个控球技术的衔接,动作的流畅度,没有固定的动作要求,就是快速的进行控球组合,crossover、胯下、背后、in and out、转身等动作混合进行。

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想要和典哥那样,随时随地双手持球破紧逼,是要日日夜夜不懈努力练就的!

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