好的训练模式会让你真正爱上运动,运动训练的八个基本原则

综合而言，不锻炼对身体健康和心理健康都有着负面的影响。因此，通过建立坚持的健身习惯，不仅能够塑造更健康的身体，还能提升整体生活品质。