暴力*球，是多少业余选手做梦都想掌握的技能。即便是挂网、即便是来不及上网，即便是*到界外······只要听到那一声“嘭”，心里别提有多开心了。
可是，大多数情况下，我们用尽全身力气，却只能听到“pia”的一声，球软软的过网，扭捏的像一个未出阁的少女一样，令人兴趣全无。若是力量不足，也就罢了。但是一个大男人，力量足，至少比很多女生有力量，但是却无法施展出来，这种感觉才让人憋屈。
所以，今天我们就从发力的角度来解析一个完整的*球动作，可以划分为以下的五个流程：①展胸 ②挺腹 ③抬肘 ④内旋 ⑤收腹。希望能通过这样一个分解，将*球和力量传递给大家讲明白。
展 胸（拉弓）展胸，也称拉弓。就像是在射箭时候的拉弓动作。第一步，先把胸部充分的拉开！
展胸，简而言之，是背肌收缩，胸肌展开，二者协同发力缺一不可。从动作角度来讲，展胸的过程就是大臂抬起、肩胛骨内收的过程。
↑展胸的动作和标枪动作相似↑
也可以向平时的扩胸运动，将双臂抬起，肘关节同时向后拉，你能感受到一股反弹之力。
扩胸运动
挺 腹（后仰）只是把胸展开还不够，还需要将腹肌也拉开，这就需要我们将腹部挺起来。
没有腹肌的球友不要担心，真相是你的腹肌隐藏在了肥肉下，关键时刻是可以拉出来用一用的。
身体向后仰，腹部就出来了，此时的动作如下图：
↑注意李宗伟的拉弓和挺腹↑
挺腹，需要挺肚子，挺直背部，以拉开腹部的肌肉。前两个流程完成后，架拍的过程就完成了。
抬 肘到了最关键的时刻了：做好准备，准备释放。强调下，是最后的准备。从挥拍动作来说，是从架拍到引拍的过程。此时，握拍手在脑后，手心朝向于斜后方。将手肘向上抬，抬到最高点，才能确保取得高位击球点，也为了力量的顺利传递。
