弓箭步：上下做运动，每组20个。
也可以双手持球在头顶处左右摇摆。
PS：训练时注意保持动作的标准和发力的准确！赶紧练起来吧，作为过来人，典哥知道，练好核心力量总归没错的！
连妹子都这么努力了，你还在等什么！难不成机会来了，你才说我还没准备好？？
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