感受肱三头肌的拉伸
感受肩部的拉伸
肩部的拉伸放松，保持肩部的下压，注意下压的幅度适可而止
2、大腿后侧
提示：双膝要保持伸直；通过双手握脚掌，用力向前俯身的方式可以加大大腿后侧肌群的拉伸力度。
3、大腿内侧
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