自然训练者拉类训练C计划（训练日6）
总结
每个人的需求都是不同的。自然状态下，减少一些训练量，专注于复合动作会让你获得收益。
为了确保训练热情和训练效果的最大化，循环使用不同的组数和次数，或频率都会带来帮助。
如果执行到位，一周能够刺激相同的肌肉群达到3次，大多数自然训练者都能从中受益。最好的方法是全身分化和推拉分化。
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