夏天可以在下雨天跑步吗,夏天可以在下雨天跑步吗

因此，雨天跑步的时候最好适当将步伐缩小，增加步频，减轻脚蹬地的力量。

雨中跑步时头要微微低着，呼吸一定要用鼻子吸气，嘴吐气。慢跑到微汗的状态最好，如果越跑越冷，就果断中止。

千万注意的是，如果碰上天气恶化、雨势变大的情况下，尤其视野不清，在道路上跑步还是以安全为主，切不可贪图一时快意或逞强执意接着跑，建议马上回家或找妥善的地方避雨。雷雨交加时更应该停跑！