下雨天跑步好吗,下雨天跑步会不会不好

首页 > 体育 > 作者:YD1662024-04-17 09:59:43

题记:一般而言,对于晨跑的人来说,出门的时候可能天还没有完全亮,因为夏天越早出门也就越凉爽,所以我们能看到有一部分跑者会在四点多的时候去跑步,当别人刚刚睡眼蒙松的起床时,他们都已经跑步回来了,无形中一天的时间比别人“多了”两个小时。不过有时候跑者也会遇到这样一种情况,那就是我们下楼以后发现,原来天上还飘着雨,这个时候我们倒是很纠结,跑的话鞋子衣服全是泥,不跑的话已经穿好装备了,所以大多数人还是会去坚持跑。

下雨天跑步好吗,下雨天跑步会不会不好(1)

雨天跑步需要注意的要更多,起码关于跑步的场所我们一定要去熟悉的路段,坑洼的路很容易导致我们滑倒,尤其是一些水坑,真的是让人猝不提防。对于我来说,雨天跑步记忆最深刻的就是2019年的西安马拉松,当时从起跑的时候就开始下雨,有些人还穿着举办方发的一次性雨衣,最后发现其实没有多大作用,跑到10公里左右的时候,雨是最大的,大多数人参赛的热情很高,没有选择退赛,但是全身上下包括鞋子都湿了,过了半马以后天空才逐渐放晴。

下雨天跑步好吗,下雨天跑步会不会不好(2)

我最大的感受就是分不清脸上是雨水还是汗水,而由于下雨,是天然的一种降温措施,所以跑得也是很爽,起码要比平时更加轻松,只是到了后半段以后,脚底磨出了水泡,最惨的是手机因为下雨进水而报废,所以雨中跑步的“利弊”还是比较明显。当然我们平时跑步有一定的可选择性,不过一些跑者还会“盲目”坚持,雨中跑步还有一个比较大的弊端就是容易导致我们淋雨感冒,千万不要觉得跑步的人身体素质一定比别人强太多,那都是误区。

下雨天跑步好吗,下雨天跑步会不会不好(3)

所以雨中跑步我们是要尽量避免的,如果雨不是很大,我们可以戴上帽子,并且保护好手机,同时选择车辆比较少的路段,有些时候人是不能有侥幸心理的,我们的安全需要掌握在我们自己手里。跑步习惯的养成需要很长的时间,大多数人跑个三年左右的时间以后热情就逐渐地褪去,所以我们身边的朋友对于我们的影响是巨大的,马拉松比赛对于我们的影响也是巨大的。当然我们也要正确看待跑步,不要过度“神话”跑步,祝大家越跑越健康。

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