对于超马来说，心理上的接受甚至享受是非常宝贵的素质。不管是夜跑，还是面对“坏”天气，不管是在训练，还是在比赛中，我们都要去调整自己的心态，欣然接受。同样的条件，不同的心态，很可能会有完全不同的结果。
天气常常是影响我们训练计划的头号破坏分子。曾经有朋友问我，碰上严寒酷暑下雨下雪这样的恶劣天气如何坚持训练？我们自然可以寻找替代的训练方法，你可以选择跑步机、爬楼机、室内自行车、划船机、椭圆机、健身房的室内跑道这些替代方式的一种或多种来进行训练。
但是，对越野超马跑者来说，下雨下雪刮大风其实是值得珍惜的“坏”天气，很可能就是可遇不可求的训练机会，让自己在特定天气条件下最大程度地进行有针对性的高效训练。越野跑的教父级精英运动员Scott Jurek就说过，是雨中训练让他成为更强大的运动员。
江南百英里在烟雨江南的四月天，正是雨多的季节，在雨中进行几次针对性训练，能让你更早发现下雨会出现的这样或那样的问题，及早做好准备，也能检验装备是否能应对这样的环境。同样的，江南的天气相对潮湿，所以也要模拟一些潮湿环境中的训练和装备检验。2018的波马低温大风大雨，很多越野跑者都能顺利完成，但也给很多对雨战没有准备的人上了残酷的一课。我想，你不会想打无准备之战。
雨战训练Tips
● 训练的时候，可以降低速度训练要求，或者改成耐力训练来适应雨中跑步。在雨中跑步，应该降低步幅。雨中跑步太猛的话容易导致受伤。当遇到水坑和转弯时，通过膝盖弯曲来降低重心，避免在跳跃或转弯时身体过紧而导致的跟腱和韧带受伤。
● 了解你的身体，根据预算和偏好选择合适的衣服。关于衣服的材质（包括袜子），应该穿吸湿排汗的衣服，而不是那种湿了就变得更重的棉布衣服。在寒冷和潮湿条件下，Gore-Tex等防水透气面料可以作为外层。
