如果我们不是追求高强度运动，或者不追求跳跃能力的话，那我们在跳绳的过程中，是没有必要把运动强度加到非常大的。
也就是说，如果我们只是简单的为了运动，为了运动给自己带来的愉悦感，以及给自己身体带来健康的话。
那么我们在跳绳的时候，就可以跳得慢一些，然后跳绳的时间就可以长一些了。大约每分钟跳六十到八十次左右就可以了。
我们之所以要采用这种跳绳方式，是因为那种每分钟跳一百二十次以上的跳绳方式，可以被称为一种高强度的运动了。
而这种高强度的运动，并不是适合我们每个人的，并且我们很可能因为跳了一会儿就累了，然后就可能不跳了，这不仅没有什么运动效果，而且还不能让我们感到运动的愉悦感。
所以说，我们在家里面所做的运动，它的强度应该是比较低的，比较适合我们长时间去做的。
因为只有这样，我们不会因为突然的疲劳，就放弃了运动，然后我们就不能享受运动的乐趣所在了。
