正向跨越壕沟: 壕沟是模仿战场上的弹坑和壕沟而设立的。通过障碍时,跑至壕沟前缘约 0.2-0.3m 处,一只脚蹬地起跳,身体向前上方跃起,另一只脚前摆并跨过壕沟着地。
反向跳下攀上壕沟:降低跑速同时屈膝弯腰降低身体重心,单手撑地跃下壕沟,腿部下蹲缓冲,然后迅速用力蹬地起跳,向前上方壕沟边缘跃起,两手攀于壕沟上沿,用臂力撑起身体,一腿屈膝上抬爬出壕沟。
三、矮墙
正向翻越矮墙:可采用一手一脚支撑跳越,一手支撑跳越,或踏蹬跳跃。一手一脚支撑跳越:一腿蹬地起跳,使身体跃上矮墙,起跳腿迅速上提,支撑后推墙,支撑腿前摆着地跑。一手支撑跳越:一腿用力蹬地起跳,身体向前上跃起,越过矮墙着地。踏蹬跳越:一腿蹬地起跳,身体跃起,另一腿踏蹬矮墙上缘,收蹬地腿,越过矮墙。