六、总结
臀肌训练既要针对臀大肌，也有针对臀中臀小肌，这样才能既练到发动机，也练到稳定器，跑得快，跑得稳，充分和全面的臀肌训练是关键。
臀部既是美感和性感的体现，又是力量和健康的写照。
跑者通过臀部专项力量训练，不仅能让体型好看还能进一步提高跑步能力，让你跑的更快更有力！
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