这样子跳沙池都进不去，跳10米的人都跳不进去，别说你们了，说一下怎么发力才是正确的。打一个文字庆祝一下。
积极落地。积极落地方式是错了，积极落地的方向就是发力往前，整个身体还没跟过来，往前一戳，身体的重力跟过来，轻一推腿软，第二跳跳不起来。所以怎么发力才是正确的？
·跳下去的时候脚定在这，大腿是定在这的，前摆起来，大腿就定在这往前一伸了，会有一个惯性往前走，发力要往回，主动往回下压，形成一个支撑，答应一下压了，一前摆就大动力往前，就会省了好多力，明白吧？所以这个地步也是这样子的。
·第二跳，因为这样子发力，脚又往前搓，因为第二跳跳的角度偏高一点点，就是一下来，脚一旦往前搓，惯力更大，落地会更软更没力。
·第二跳一样，大腿定在这，使小腿往前伸，落地的时候下前板，一跳出去，第三跳就来了。
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