最厉害的内功口诀

​十三式-棚

棚劲作何解，如水负行舟，

先实丹田气，次紧头顶悬，

全体弹簧力，开合一定间，

任有千斤力，漂浮亦不难。

十三式-捋

捋劲作何解，引导使之前，

顺其来势力，轻便不丢顶，

力尽自然空，丢击任自然，

重心自维持，莫被他人乘。

十三式-挤

挤劲作何解，有时用两方，

直接单纯意，迎合一动中，

间接反应力，如球揰壁还，

又如钱投鼓，跃然声铿锵。