在一些会议场合，你会发现这种现象：当主持人说：有请某某学者上台演讲。此时，某学者闲庭阔步地走上舞台，自然淡定地开始发表演讲。台下观众赞叹：这人气场真大！
其实，学者给人气场强大的感受，就是他内在的自信绽放出来的。一个没有自信的人，是没有气场的。而修炼你的气场，则可以让你看起来自信无比。
那到底什么是气场？气场又该怎么修炼呢？
气场包含三个要素：心定、形定、神定。
心定：就是你的情绪是平静自然的，你的状态是兴奋而又有所收敛的，你的能量是外发而又能感染人的。
形定：你的外表是专业的，你的一举一动给别人的感觉是稳重的。
神定：你的信念是坚定的，你对别人是充满感恩和爱的。
以上三方面的因素，决定了你的气场。具体如下：
气场铁三角
那我们该如何来修炼气场呢？针对以上的三个要素，你可以采取以下的方法：
一、训练心定
要从三个方面去训练：
- 放松情绪。要让你的的情绪放松，就要经常做深呼吸练习。但很多人在这方面是有误区的。比如，紧张的时候才做深呼吸，其实，这对你克服紧张帮助不大。这种深呼吸练习，要在平时就多加训练才会有效果，而不是临时抱佛脚。平时没有做事的时候，可以深深地吸一口，屏住呼吸4秒钟，然后再慢慢吐出来，这对你的气息的稳定也是有帮助的。
- 目光训练。一个人的心不定，可以从眼神看出来。比如他的眼神闪烁，不敢和别人对视等，都是心不定的表现。因此，你要学会和别人进行对视。最好的做法是，跟别人沟通的时候，要敢于和他有目光的接触。如果你讲话容易心烦意乱，你下次可以和对方进行长时间的对视，你会发现你会改变很多。
- 内心要正诚。正就是正直、正能量；诚就是诚实，诚信。当一个人是正直，具有正能量的时候，他是光明磊落的。当他讲话是诚实诚信的，他也不会躲躲闪闪。因此，在讲话的时候，我们要多讲真话，多讲你经历过的事，多讲真实的案例，这样你的内心就会安定很多。
二、训练形定
杨澜说过，别人没有义务通过你糟糕的形象去发现你优秀的内在。
你的外在形象决定了你给别人留下的第一印象。所以，如果你要让你的气场变得强大，那你的外在形象一定是要专业的，你的言行举止一定是要稳重的。
男女生的形象设计：
- 对于男生来说：
对于男生来说，没有贵重的衣服没有关系，关键是你给别人的感觉是“干净、爽朗”。做到这两点，你的气质就会很不一样。
如何做到这两点，可以从以下五个方面入手：
1、头发
什么发型没关系，关键是干净整齐。如果你是长发，那你的头发一定要干爽而不能油腻。如果你是短发，最好要有一定的走向，才能显得有精神。
2、服装
男生最保险的服装，是西装、衬衫和有领T恤。这些服装，会让你的气质瞬间上升。在庄重正式的场合，衬衫一定是要长袖的，有些人认为天气热，就穿着短袖去，结果去了之后，全场的目光都聚焦在你身上，因为你不懂礼仪。衬衫的色彩要单一，不要有多余的图案。出席重要活动，如果你穿衬衣打领带，就一定要穿西装上衣。
3、皮鞋
你的皮鞋可以不用贵，但是一定要保持干净，不要有灰尘，最好要打蜡，让皮鞋更亮。
4、配饰
男生尽量少带配饰，如果非要戴的话，可以戴手表和戒指止，像项链、手环最好不要带，否则会别人一种暴发户和娘娘腔的感觉。
- 对于女生来说：
女生的形象就比较多变。一般来说，女生的服装只要和本人的气质搭配，那气场就会上来。但是有两点建议：
1、如果你是长发，最好盘起来，可以参考董卿的造型，这可以让你看起来优雅、端庄；如果你是短发，最好烫发，可以参考杨澜的造型，这可以让你看起来更加干练。
2、出席重要场合，最好要穿有跟的高跟鞋，这不仅可以让你看起来更高，同时，也是对别人的尊重。
三、训练神定
对于大部分人来说，神定是最难的。神定，是一个人的灵魂支撑。
神定，其实是一种信念，是你对其他人的感恩与爱。
比如，当你做当众讲话的时候，如果你的信念是我今天要给大家带来有价值的东西，那你肯定是非常自信的，因为你没有私念。但是，如果你的信念是如何让大家觉得我表现很好，如何获得大家的认可等，那你一定会紧张。
因此，要让你的神定，你的心胸和格局都要变大。
每天早上起床，你要默念以下三个信念：
- 我感恩他人，他们对我提出表扬是认可我，他们对我提出批评是在帮助我成长。
- 我为自己感到骄傲，我为自己有能力帮助他人而感到快乐。
- 当我站上舞台，我希望自己能够为听众带来有价值的东西，只要他们能够成长就可以。
当以上三个信念能够深入你的灵魂深处，我相信，你的能量会是巨大的，因为你是无私的，无私的人内心是强大的！
大家都知道，任何人都会有条件反射，指在一定条件下，外界刺激与有机体反应之间建立起来的暂时神经联系。当外界刺激达到一定的条件的时候，我们的神经就会做出类似的反应。
其实，我们很多人的不自信，由于长期持久的刺激，已经形成了条件反射。当引起我们不自信的因素一旦出现，那我们就会本能地出现不自信的表现。也就是说，不自信的因素和我们的神经链产生了链接。要重新让我们变得自信，我们就必须截断这些链接，并将自信的因素和我们的神经链接产生链接。如何做到呢？人类的一切行为都是为了逃避痛苦和得到快乐，借着这股力量可使我们旧有的行为改变，也可以帮助新行为定型，这套方法我称之为“神经链调整术”。它是借着逃避痛苦和追求快乐的自然反映来调正我我们的神经系统，而不必用意志，去迫求我们所期望的人生。
如何使用这套方法呢？这套方法有5个步骤：
步骤一：找出不自信的原因。首先，你要了解你不自信的原因是什么，最好把它写出来。
步骤二：把不自信和痛苦链接一起。当你不自信的时候，你有什么感受？
步骤三：把自信和快乐链接一起。当你变得自信的时候，你会有什么感受？
步骤四：终止旧有的行为模式。用自信的感受代替不自信的感受。
步骤五：加强链接。不断加强自信的感受，使之成为习惯。
【案例2】
接下来，我举个例子，让你能够对这套方法有更深刻的了解：
比如，你在当众讲话中不自信，不敢当众讲话，不敢跟陌生人沟通，那你可以通过这样的步骤来建立你的自信：
- 步骤一：找出你不自信的原因
比如，因为害怕出丑，因为胆小等。
- 步骤二：把不自信和痛苦链接一起
在一步骤，你要问你自己两个问题。
问题一：你这辈子，觉得什么最重要？
比如，觉得幸福、有钱、成就感等最重要。
问题二：你这辈子，最害怕什么？
比如，最害怕一事无成、不幸福等。
接下来，你要把不自信和你这辈子最重要事和最害怕的事链接起来。如果你不自信，那你这辈子会幸福吗？会有钱吗？你这辈子很大可能会一事无成，过得不幸福。
- 步骤三：把自信和快乐链接在一起
如果你变得自信了，那你是不是就可以变得幸福，跟家人的关系，跟领导和同事的关系都会变得很好？那你这辈子也会事业有成。
通过加强这一点，来提升你自信的感受。
- 步骤四：终止旧有的行为模式
如果你不自信，那你的行为模式就是觉得处处不如别人。所以，你要用自信的行为模式来替代旧的行为模式。
方法有两个：
1、找到你的榜样。我相信每个人都有自己的偶像，在自信领域，你也一定可以找到一个偶像。你可以学习他的行为模式。
2、每天默念以下话语，形成你的行为模式：我叫某某，我喜欢我自己，我是最棒的。
- 步骤五：加强链接
通过上面的步骤，你一定对自信的感受有了体验，那你接下来要做的，就是要加强你自信的感受。这种感受，至少需要你坚持21天以上，才能变成你的习惯，最终变成你的潜意识。
职场是一个没有硝烟的战场，每个人都在这个战场寻找自我的位置。
每个人都需要有一把带刺的刀。
自信永远是你拼搏职场的一把利器，当你需要它的时候，它就能帮助你披荆斩棘，让你所向披靡！作为一个优秀的职场人，修炼自信强大的内心，是一生不变的命题。
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