蛙泳最重要的是什么？蛙泳腿？特别是平航式蛙泳，蛙腿的技术动作好坏能直接判断出你是否游的是正经蛙泳。但是蛙泳腿最主要的技术动作是什么？“收、翻、蹬夹、停”，翻脚的好坏直接决定能否将小腿内侧对水，但是即使翻脚翻出国家队水平，蹬夹出去不走水什么都白扯。那么蹬夹的关键是什么？
正确的蛙泳腿动作
蹬夹实际上是你前进动力的主要源泉，蹬夹的好坏直接决定了整套动作的成败，而蹬夹好坏的决定点就在于你是否“勾脚蹬水”，我们经常在培训班听到教练不停的喊“勾脚、勾脚、勾脚”勾脚的作用之大可想而知。
错误的蛙泳腿动作
为什么要勾脚？虽然教练教的时候会让你找用脚底向后蹬水的感觉，但实际上蹬夹腿用的是小腿内侧向后推水，教练强调脚底蹬水的感觉是为了让你保持勾脚状态，只有勾住脚蹬夹水才能保证蹬夹水的效果。
