初学者流瑜伽好处有哪些,流瑜伽的好处有哪些

• 强化核心的瑜伽流，让你感觉强大和自信
• 10 分钟流瑜伽，让你的新陈代谢加快

流瑜伽有助于增强力量和柔韧性。快节奏的流瑜伽还可以提供比其他类型的瑜伽更多的有氧挑战，比如哈他，包括在姿势之间的休息。流瑜伽是一种轻强度的有氧运动（尽管个体反应各不相同）。

流瑜伽非常适合特别喜欢运动的人。这是一个更有活力的练习，对于有些烦躁的人来说，流瑜伽也是一个不错的选择，因为与慢节奏的瑜伽形式相比，它可以让您动起来。

如果你是瑜伽的初学者，可先练习适合初学者的课程，比如哈达或艾扬格，然后再开始练习 vinyasa。这样，您就可以在以vinyasa 的快速流练习之前正确的学习姿势。