3、更好的睡眠
把你的闹钟设置得更早似乎让人望而生畏，但一旦你养成了早晨做瑜伽的习惯，你的身体就会渴望早起。当你没有起床的理由的时候，熬夜是很诱人的，但是瑜伽可以提供很好的激励让你早点上床睡觉。当你开始适应这个新的睡眠周期时，你会发现更容易入睡和保持睡眠状态，醒来时你会感到神清气爽，准备好应对任何可能出现的情况。某些姿势甚至会刺激身体自然释放褪黑激素，这是一种调节睡眠模式的激素。充足的睡眠对我们的整体健康是至关重要的，这已经不是什么秘密了，早起锻炼只是大多数人获得额外休息所需要的动力。
4、为你的一天设定正确的基调
通过体育锻炼进入新的一天，你在向身体的其他部分传递一个信息:自我照顾很重要。这条思路会伴随你一整天，促使你做出健康而有力量的选择。对健康食品、人际关系和活动的渴望将压倒回归不健康习惯的冲动。在瑜伽之前设定一个目标，并在练习过程中将其融入其中，这是非常有益的。这一意向可以塑造你接下来的一天，并提供实现目标所需的动力。以瑜伽开始你的一天意味着你正在通过培养呼吸意识和自我护理进入新的一天。你可以在待办事项清单上列出上百件事情，但是通过有营养的姿势和呼吸来设定基调，你更有可能以冷静、专注的心态来处理任何情况。
5、入住时间
早晨是一个宝贵的时间，在我们“存在”的睡眠领域和“做”的日常生活领域之间的面纱是最薄的。这一次，我们需要一个反省的视角来审视我们的存在，并允许内心的对话蓬勃发展。在我们把精力转向外部世界之前，先关注内部世界对我们自己和他人都是有益的。我们很容易忽略内在发生的事情，但是承认我们的存在状态不仅对我们自己有益.
6、建立一个程序
每天早上在同一时间计划你的瑜伽可以简化你练习的意图，同时增强一天剩下时间的自信。习惯性的清晨瑜伽可以帮助你建立一个健康的、可持续的日常习惯，从而深刻地影响你的生活质量。仅仅这一点就足以让你在早餐前做几次敬礼。
