中老年人适合吃花生吗,老年人能吃花生吗

3、5分钟过后，取出蒸好的南瓜片，倒入盆中，加入白糖30克，倒入一盒纯牛奶。

4、准备一个料理机，倒入南瓜和牛奶，放入小米50克，打成南瓜糊。