糖果和蛀牙的关系就像阳光沙滩和晒伤。
研究表明，一些类型的糖果比其他类的糖果对牙齿的伤害更大，如酸味糖果通常酸度很高，会腐蚀牙釉质。如果你认为吃过之后刷牙会对牙齿有好处的话，那就大错特错了。
食用酸味糖果会导致牙齿表面的牙釉质分解，如果之后再刷牙，刷牙次数过于频繁或者刷牙太用力就会导致牙釉质脱落。
毋庸置疑，像柠檬和青柠这样的天然酸性食物对牙齿的危害也不亚于酸味糖果。
碳酸饮料
碳酸饮料对牙齿的危害有三重。
第一，如果饮用的是普通的汽水，就是给自己的牙齿用糖水洗了个澡，给细菌提供了丰富的养分。雅尼博士说：“当长期摄入含糖饮料，牙菌斑上的细菌会利用糖，分泌出酸类，它们会腐蚀牙釉质。”
第二，大多数碳酸饮料（无论含糖与否）都是酸性的，酸类是牙釉质的又一个敌人。
最后，如果你更偏爱可乐、葡萄汁或其他的有色饮料，那基本上你就可以和洁白的牙齿和美好的笑容说再见了——除了其中的糖分，有色的饮料还会使牙齿染色。
甜菜和浆果
