白萝卜煮水喝有啥好处,白萝卜煮水对身体有好处没

所需食材：白萝卜300g、生姜30g、红枣4颗、蜂蜜适量

制作过程：

1、首先将白萝卜表皮洗净，无需去皮，如果有划伤或磕碰地方消掉即可，然后切成细丝。

2、生姜洗净，不用去皮，直接切成细丝备用。

3、红枣用清水打湿后用少许面粉揉搓表面，再用流水冲洗干净，红枣的褶皱处、不容易洗到的地方可以用小软毛刷刷一下，洗净后的红枣，用手捏住枣的两端，然后向相反方向拧，使枣的表皮裂开，这样煮的过程，其中的营养成分能充分释放出来。

4、将处理后的三种食材一起放入砂锅中，加入两碗清水。