王芗斋站桩照片,王芗斋20分钟站桩视频

　　7．前后分水式：

　　两足站成丁字步，膝微曲，双手在胸横线以下，手心向前为前分水式，（见图8）

　　手心向后(拇指向下)小臂后拧为后分水式，全身放松，似在水中游泳。（见图9）

　　站桩功 法：坐式功法图解

　　1．端坐椅边，身躯直立，两膝自然分开，两膝约为90。双手轻放于大腿上，手心向下，

　　亦可手心向上似托一气球，松肩撑肘，头正；闭目，嘴微笑，全身放松。(见图10）

　　2．两手放在胸前，松肩提托，距胸远不过尺，近不贴身，十指分开，全身肌肉放松，

　　意念似托一气球，其它同坐式1。(见图11）