衰老第二坎则是认知功能上的衰老，如注意力、学习能力、记忆力、反应速度等都会因为身体机能上的衰老而不再年轻，和年轻时进行对比下来发现，老人在认知上的各项机能都会变差。
衰老第三坎是心理健康上的衰老，这种衰老不是指的老人的心理健康随着年纪的增大而没了雄心壮志。
而是因为受到到衰老的变化后，因为落差感、不适感造成的心理健康问题。
尤其是不愿意成为子女的负担，瞒着子女，假意说身体很好，等到子女发现后，已经错过了最佳治疗时期。
既然断崖式衰老不可避免，在衰老上又有着三大坎，难道面对衰老只能听天由命了吗？
其实不是的，现在科技的进步和医疗事业的发展，让人们在研究衰老问题，有了更深入的研究，面对衰老的来临，最起码应该正确面对断崖式衰老。
衰老是很多人都会害怕并不想面对的问题，但不想面对并代表不会遇到，针对断崖式的衰老，用正确的方式老面对衰老才能最重要的。
当感觉到身体和以往相比越来越差时，可以用4个方面来应对。
第一个是使用大脑，很多人在年纪大了以后都不太习惯于用脑，人到了一定的年纪之后，就会越发安逸起来。
什么事情都不愿意去思考，尤其是步入晚年之后，身体素质和机能各方面都越来越差，更加不想动脑了。
因此当步入晚年后，更加需要勤用大脑，不经常使用大脑，会让大脑继续处于工作状态。
大脑在工作时，脑血管会放松，保养脑神经细胞，延缓大脑衰老，避免提前出现脑萎缩和退化的情况，这跟勤奋使人进步，安逸使人退步是同样的道理。
第二个是保持良好的生活习惯，良好的生活习惯不仅仅针对于健康饮食，还有健康摄入营养、充足睡眠、戒掉不良习惯等。
