特别是抽烟喝酒等习惯，这对人体的损害很大，每年因抽烟喝酒死亡的人数不再少数。
健康饮食要选择营养丰富的食物，不能因为嘴馋常吃高热量、高脂肪、高糖高盐等多种食物；
步入晚年后，一天到晚明明什么事情都没做，可还是会有疲劳感，若是还像年轻时一样熬夜是不可取的，早睡早起，缓解疲劳和压力。
第三个是增加抵抗力，多晒太阳，适量运动。特别是骨质疏松的老年人，晒太阳是预防骨制疏松的简单方式，在中午的前一段时间，或者是吃完午饭后，晒半个小时太阳，不过在晒太阳的同样也要做好防晒。
皮肤黑化、老化的一个原因就是直接接触阳光，在晒太阳时，做好防晒选择。
年轻人长期处于办公室，因为久坐不运动的问题导致肌肉问题。
年轻人强健的身体都会因为长期不运动而产生疾病，更别提身体机能下降的老年人了。
因此老年人也不能长期不运动，也不能长时间运动，长时间运动会让身体吃不消，保持适当的运动即可，对于自己的身体状态上的不足要有良好的认知。
运动感受到身体不适时，应立马停下，或者选择每日多次且少量的运动，这样既保证了每日的运动，也不会因剧烈运动给身体造成负担。
第四个是加强健康管理，增加认知训练。当感知到有衰老风险出现时，全家人可以为家里的老人开展健康评估。
通过评估发现老年人健康问题，同理，社会上对于老年人的健康也需要加以关注，在老年人健康宣传上力度加大，让社会各界重视老年人的心理、身体内上的健康。
全家人可以对老年人逐渐下降的认知能力进行训练，可以以游戏的方式，帮助老人开展数字迷宫、情景记忆、推理训练等。
