平常我煮面的话，会直接拿一两块冷冻辅食，跟面一起放进锅里，煮到辅食融化面条软烂，加一点切碎的蔬菜或是打一个鸡蛋，基本上10分钟就能搞定！
如果是冲米粉，就把冷冻辅食蒸熟，可以同时蒸个蛋羹或煮个鸡蛋，做起来也很快～
7月龄的宝宝可以开始尝试碎末状的食物，所以绿叶菜我基本上都不打泥了，直接切碎煮熟，也省去了打泥洗机器的麻烦。
7月龄辅食添加量
主食：10-30g
蔬菜：20-30g
水果：20-30g
鱼肉蛋：10-20g
植物油：0-10g
食物质地：泥状、碎末状
辅食餐次：1~2次
关于手指食物
手指食物可以锻炼宝宝的精细动作，培养自主进食，有很多妈妈从宝宝添加辅食开始就给宝宝吃手指食物，但也有不少家长，尤其是家里的长辈反对手指食物，主要担心宝宝会噎着，而且会吃的一团糟。
我个人是比较赞同给宝宝提供手指食物的，因为宝宝的自主进食能力和咀嚼能力都需要锻炼。有不少宝宝到了一岁多还在吃米糊，还得大人追着喂饭，就是因为从来没有锻炼过。而长期吃软烂的食物也会影响宝宝的牙床发育。
手指食物的添加时间可以根据宝宝的情况来，五六个月，七八个月，这都无所谓。只要宝宝感兴趣，并且在安全的情况下就可以添加。
刚开始建议给宝宝尝试米饼、玉米条、溶豆这类的小零食，米饼和玉米条方便宝宝抓握，并且比较容易送进嘴里，入口会慢慢融化，即使宝宝咀嚼能力不强也不用担心会噎着或呛着。
